Comment savoir si je suis une pronatrice ou une supinatrice ?

Lorsque vous vous demandez si vous êtes une pronatrice ou une supinatrice, vous faites face à une décision importante qui peut avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être. Cet article vous aidera à comprendre ce qu’est une pronation et une supination et à déterminer laquelle vous vous identifiez le mieux.

Qu’est-ce qu’une pronation ?

La pronation est le mouvement qui se produit lorsque vous tournez le pied vers l’intérieur. Lorsque vous pronatez, votre pied se tourne vers l’intérieur, ce qui peut entraîner des douleurs et des blessures. La pronation excessive est un problème courant chez les coureurs et peut entraîner des blessures à long terme si elle n’est pas traitée.

Qu’est-ce que la supination ?

La supination est le mouvement opposé à la pronation. Lorsque vous supinez, votre pied se tourne vers l’extérieur. La supination peut être un problème pour les coureurs, car elle peut entraîner une surutilisation et des blessures. Cependant, elle peut également être bénéfique pour ceux qui ont des pieds plats ou qui sont prédisposés aux blessures.

Comment savoir si je suis une pronatrice ou une supinatrice ?

Il existe plusieurs façons de déterminer si vous êtes une pronatrice ou une supinatrice. La première consiste à observer vos semelles intérieures. Si vous remarquez que la semelle intérieure est usée, cela signifie que vous pronatez. D’autre part, si la semelle intérieure est intacte, cela signifie que vous supinez.

Une autre façon de déterminer si vous êtes une pronatrice ou une supinatrice consiste à regarder la façon dont vous marchez. Si vous avez tendance à marcher avec le pied pointé vers l’intérieur, cela signifie que vous pronatez. Si vous marchez avec le pied pointé vers l’extérieur, cela signifie que vous supinez.

Enfin, vous pouvez consulter un podiatre pour vous aider à déterminer si vous êtes une pronatrice ou une supinatrice. Un podiatre peut examiner vos pieds et vous conseiller sur la manière dont vous devez vous entraîner et quels types de chaussures vous devriez porter pour réduire vos risques de blessures.