Comment Soigner Une Omarthrose
L’omarthrose est une affection qui affecte l’articulation de l’épaule. Bien que ce soit une condition douloureuse, il existe des moyens de soulager la douleur et de récupérer la pleine fonction de votre épaule. Dans cet article, nous allons discuter des moyens de soigner une omarthrose et comment vous pouvez prendre des mesures pour prévenir sa récurrence.
Causes de l’Omarthrose
L’omarthrose est le résultat d’une usure des cartilages. Dans la plupart des cas, c’est le résultat d’une blessure ou d’une maladie sous-jacente. La condition peut également être causée par des mouvements répétitifs ou une pression excessive sur l’articulation.
Symptômes de l’Omarthrose
Les symptômes d’une omarthrose comprennent une douleur à l’épaule, une faiblesse musculaire, une raideur et une limitation de la mobilité. Dans certains cas, des gonflements et des tuméfactions peuvent également se produire. Les symptômes peuvent être plus prononcés lorsque le bras est levé ou lorsque vous essayez de faire des mouvements de rotation.
Traitement pour l’Omarthrose
Il existe plusieurs façons de traiter une omarthrose et de soulager la douleur. Ces traitements comprennent:
Repos et Glace
Le repos et l’application de glace à l’articulation peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation. Vous devez éviter de trop solliciter ou de trop bouger votre épaule, car cela peut aggraver la douleur et l’inflammation. La glace doit être appliquée à l’épaule pendant 15 minutes, 3 à 4 fois par jour.
Exercices de Physiothérapie
La physiothérapie peut aider à renforcer les muscles de votre épaule et à améliorer la mobilité et la fonction articulaire. Les exercices peuvent comprendre des mouvements doux pour étirer et renforcer les muscles et les tissus autour de l’épaule. Votre physiothérapeute peut vous fournir des conseils et des exercices qui peuvent vous aider à soulager la douleur et à améliorer votre mobilité.
Médicaments et Injections
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les stéroïdes sont souvent prescrits pour soulager la douleur et l’inflammation. Les injections d’acide hyaluronique et de corticostéroïdes peuvent également être utilisées pour soulager la douleur et l’inflammation. Ces injections doivent être administrées par un médecin et peuvent être répétées jusqu’à trois fois par an.
Prévention de l’Omarthrose
Vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de souffrir d’omarthrose. Ces mesures comprennent:
Évitez les mouvements répétitifs
Les mouvements répétitifs peuvent mettre une pression excessive sur les articulations, ce qui peut provoquer une usure et une inflammation des tissus. Évitez de répéter les mêmes mouvements ou de maintenir la même position pendant de longues périodes.
Gardez vos muscles forts
Les muscles forts autour des articulations peuvent aider à protéger vos articulations et à réduire le risque de blessures. Effectuez des exercices pour renforcer les muscles autour de l’épaule et maintenez votre poids à un niveau santé.
Prenez des médicaments pour la douleur
Si vous souffrez de douleurs articulaires, prenez des médicaments en vente libre pour soulager la douleur. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation. Discutez avec votre médecin avant de prendre des médicaments pour la douleur.
