Comment Prendre Sa Tension Sans Appareil
Vous vous demandez comment prendre votre tension sans appareil ? La prise de tension est un examen médical simple et pratique qui sert à mesurer la pression artérielle. La tension peut être prise de manière non invasive à l’aide d’un appareil, mais il est également possible de prendre sa tension sans appareil, en utilisant une méthode simple et fiable. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment prendre votre tension sans appareil, afin que vous puissiez garder une trace de votre santé et de votre bien-être.
Mesure de la tension artérielle
La pression artérielle est le flux de sang qui circule dans les artères. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et se décompose en deux chiffres : la pression systolique (la force du sang dans les artères lorsque le cœur se contracte et pompe le sang) et la pression diastolique (la force du sang dans les artères lorsque le cœur se détend et se remplit de sang). La tension artérielle est considérée comme normale si elle se situe entre 90/60 et 120/80 mmHg.
Comment prendre sa tension sans appareil
Il existe plusieurs méthodes pour prendre sa tension sans appareil. La méthode la plus populaire est la méthode de palpation, qui consiste à utiliser les doigts pour trouver les pulsations des artères et à les compter. Voici les étapes à suivre :
1. Trouver le pouls radial
Trouvez le pouls radial, qui est situé à la base de votre poignet. Vous devrez peut-être déplacer vos doigts jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation. Une fois que vous l’avez trouvé, placez votre index et votre majeur sur le point et appuyez doucement.
2. Compter le nombre de pulsations
Une fois que vous sentez le pouls, commencez à compter le nombre de pulsations que vous sentez pendant 15 secondes. Puis, multipliez ce nombre par 4 pour obtenir le nombre de pulsations par minute.
3. Observer le rythme cardiaque
En même temps, observez le rythme cardiaque. Notez si le rythme est régulier ou irrégulier. Une fois que vous avez noté le nombre de pulsations et le rythme cardiaque, vous avez une mesure approximative de votre pression artérielle.
Conclusion
La prise de tension sans appareil est une méthode simple et fiable pour surveiller votre pression artérielle. Néanmoins, cette méthode ne remplace pas les examens médicaux professionnels et il est important de consulter un médecin régulièrement pour vérifier votre pression artérielle. En suivant les étapes décrites ci-dessus, vous pouvez facilement prendre votre tension sans appareil et surveiller votre santé et votre bien-être.
