Comment Faire Son Coming Out : Les 7 Etapes Essentielles
Le coming out est un élément très important dans la vie d’une personne LGBTQ+. Révéler son orientation sexuelle ou son identité de genre peut être extrêmement stressant, mais il est également très libérateur. Si vous décidez de faire votre coming out, voici 7 étapes essentielles pour vous aider à aborder le processus.
1. Faites-vous confiance et prenez votre temps
Le coming out est une décision personnelle et vous n’êtes pas obligé de le faire si vous ne vous sentez pas prêt. Prenez le temps de vous assurer que vous êtes à l’aise et que vous êtes sûr de votre identité avant de prendre cette décision importante. Vous êtes le seul à décider si, quand et à qui le coming out est approprié et ce qui est le mieux pour vous.
2. Réfléchissez aux conséquences possibles
Bien que le risque de rejet ou de harcèlement soit réel, le coming out peut également vous apporter de nouvelles opportunités. Pensez à ce qui pourrait arriver à court et à long terme. Réfléchissez aux personnes à qui vous le dites et à leur réaction possible. Si vous êtes un étudiant, pensez aux conséquences possibles sur votre vie étudiante et à la façon dont vous pourriez demander le soutien si nécessaire.
3. Préparez-vous à répondre aux questions
Les gens pourraient avoir des questions sur votre identité et votre orientation sexuelle. Si vous craignez d’être débordé par les questions, préparez-vous à y répondre. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de répondre à certaines questions, dites-le. Vous n’avez pas à répondre à des questions qui vous mettent mal à l’aise.
4. Apprenez à vous défendre
Si quelqu’un se comporte de manière homophobe ou transphobe, vous devez vous préparer à leur répondre. Apprenez à reconnaître les signes de l’homophobie et de la transphobie et à leur répondre poliment et fermement. Utilisez des phrases comme «Je ne suis pas d’accord» ou «J’attends une réponse plus respectueuse» pour leur montrer que vous ne tolérez pas leur comportement.
5. Entourez-vous de soutien
Le soutien est essentiel lorsque vous faites votre coming out. Trouvez des personnes de confiance qui sont ouvertes à votre identité et à votre orientation sexuelle, et à qui vous pouvez vous tourner pour le soutien et le conseil. Si vous n’avez pas accès à un soutien personnel, recherchez des groupes de soutien en ligne et hors ligne, des forums et des groupes de discussion pour les personnes LGBTQ+.
6. Préparez-vous à la nouvelle normalité
Le coming out peut changer votre vie et votre relation avec les autres. Vous devrez peut-être apprendre à vous adapter à un nouveau genre de normalité. Par exemple, vous pourriez avoir à parler plus ouvertement de votre identité et apprendre à vous sentir à l’aise dans les espaces LGBTQ+. Prenez le temps de trouver des moyens de vous sentir à l’aise dans votre nouvelle identité.
7. Prenez soin de vous-même
Le coming out peut être une expérience stressante et émotionnellement épuisante. Prenez le temps de vous détendre et de vous faire du bien. Faites des activités qui vous font du bien et passez du temps avec des personnes qui vous acceptent et vous soutiennent. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire ou d’un soutien professionnel, recherchez des conseillers ou des thérapeutes LGBTQ+.
