Comment éviter l’infection urinaire: 7 astuces pour rester en forme et en santé

L’infection urinaire est un type d’infection bactérienne qui affecte la vessie et les voies urinaires. Elles sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes et peuvent être douloureuses et gênantes. Si vous êtes à la recherche de moyens de prévenir l’infection urinaire, voici sept astuces pour vous aider à rester en forme et en santé.

1. Buvez suffisamment d’eau

L’eau est essentielle à la santé. Boire suffisamment d’eau peut aider à maintenir un bon équilibre des liquides et des minéraux dans le corps, ce qui peut aider à prévenir les infections urinaires. Il est recommandé de boire huit à dix verres d’eau par jour pour maintenir une santé optimale.

2. Utilisez des produits d’hygiène appropriés

Lorsque vous prenez une douche ou un bain, utilisez un savon doux et non irritant. Évitez d’utiliser des produits chimiques forts sur la peau, car cela peut endommager la flore cutanée et l’équilibre des bactéries dans le corps. Assurez-vous également de sécher correctement la région génitale après une douche ou un bain afin d’éviter l’accumulation d’humidité qui peut favoriser le développement des bactéries.

3. Habillez-vous de manière appropriée

La sous-vêtement en coton est le meilleur choix pour permettre une bonne circulation de l’air et éviter l’accumulation de chaleur et d’humidité. Évitez de porter des vêtements trop serrés ou trop ajustés, car cela peut contribuer à un environnement favorable à la croissance des bactéries.

4. Évitez les sous-vêtements en nylon et en polyester

Les sous-vêtements en nylon et en polyester sont connus pour favoriser la croissance des bactéries et la multiplication des microbes. Évitez donc de porter ces matériaux et optez plutôt pour des sous-vêtements en coton pour éviter l’accumulation de chaleur et d’humidité.

5. Évitez les produits parfumés

Les produits parfumés tels que les déodorants intimes, les savons parfumés et les produits de douche parfumés peuvent être irritants pour la peau et contribuer à l’accumulation de bactéries. Il est préférable d’utiliser des produits d’hygiène sans parfum pour éviter ces risques.

6. Utilisez des serviettes propres

Il est important d’utiliser des serviettes propres et sèches pour sécher la région génitale après une douche ou un bain. Utiliser des serviettes humides ou sales peut contribuer à l’accumulation de bactéries et à l’infection.

7. Évitez les bains chauds ou très longs

Les bains chauds ou très longs peuvent être irritants pour la peau et contribuer à la prolifération des bactéries. Il est préférable de prendre des douches courtes et à température modérée pour éviter ces risques.