Comment boire plus d’eau en 7 astuces simples
Il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour pour se maintenir en bonne santé et en forme. Mais boire suffisamment d’eau peut être difficile, en particulier lorsque vous avez une journée chargée. Heureusement, il existe plusieurs astuces simples que vous pouvez utiliser pour vous aider à boire plus d’eau.
Voici 7 astuces pour vous aider à boire plus d’eau:
1. Utilisez une bouteille d’eau
L’utilisation d’une bouteille d’eau peut être une excellente façon de boire plus d’eau. Vous pouvez remplir votre bouteille et la garder à proximité pendant que vous travaillez ou que vous vous déplacez. Ainsi, vous serez constamment rappelé de boire de l’eau.
2. Tenez un journal d’eau
Un autre excellent moyen de vous aider à boire plus d’eau est de tenir un journal d’eau. Vous pouvez tenir un journal dans lequel vous notez chaque fois que vous buvez une boisson. Vous pouvez également consigner la quantité d’eau que vous buvez et la quantité d’eau que vous devez encore boire pendant la journée.
3. Buvez de l’eau lorsque vous avez soif
Une des meilleures façons de boire plus d’eau est de boire lorsque vous avez soif. Lorsque votre corps est déshydraté, il vous envoie des signaux pour vous dire de boire de l’eau. Écoutez ces signaux et buvez de l’eau chaque fois que vous avez soif.
4. Buvez de l’eau avant les repas
Vous pouvez également boire un verre d’eau avant chaque repas. Cela peut vous aider à vous sentir plus rassasié et à manger moins. Cela peut également vous aider à boire plus d’eau car vous aurez alors une autre occasion de boire de l’eau.
5. Utilisez une application
Il existe de nombreuses applications disponibles qui vous aident à vous souvenir de boire de l’eau. Ces applications peuvent vous envoyer des rappels et vous aider à suivre votre consommation d’eau. Vous pouvez également définir des objectifs pour vous aider à boire plus d’eau.
6. Ajoutez des fruits à votre eau
Vous pouvez également ajouter des fruits à votre eau pour la rendre plus savoureuse. Ajouter des citrons, des oranges ou des fraises à votre eau peut la rendre plus attrayante et vous aider à boire plus d’eau. Vous pouvez également essayer d’ajouter des herbes ou des épices pour rendre votre eau plus savoureuse.
7. Utilisez des verres colorés
Vous pouvez également utiliser des verres colorés pour vous aider à boire plus d’eau. Utilisez des verres de couleurs vives ou de couleurs pastel pour vous rappeler de boire de l’eau. Vous pouvez également essayer d’utiliser des verres à thème qui vous rappellent de boire de l’eau et qui vous aident à vous amuser.
En suivant ces 7 astuces simples, vous pourrez boire plus d’eau et profiter de tous les avantages qu’elle offre. Buvez de l’eau chaque fois que vous en avez l’occasion et vous remarquerez que vous vous sentirez plus en forme et plus en santé.
